|
Омега и цинк. Добавила их в рацион. Новый для меня климат, тяжело переносит организм изменения в моей жизни, нужно его поддержать. Вчера решила, что в дни без тренировок буду ходить на работу пешком) 4км в одну сторону
Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
|
1312 kkal
|
Lemak: 63,15g | Prot: 75,32g | Karb: 113,43g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо. Makan Siang: Салат Овощной с Маслом, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Азбука Вкуса Язык Говяжий Отварной. Makan Malam: Борщ с Курицей, Коломенское Батон Нарезной, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Айва. lagi...
|
|
 Komentar
Адаптогены не пробовали (родиола, элеутерококк и т.п.)? При смене сезонов/климата прямо ВЕЩЬ! А в Питере так вообще незаменимы :)
23 Nov 20 oleh anggota: Marsea26
|
поддерживаю Вас на счет прогулок пешком до работы. не могу себя заставить вернуться в зал, а ходить пешком ну оочень заходит и в дождь и в снег, прям в охоточку, да разными маршрутами!
23 Nov 20 oleh anggota: Katyshkaneva
|
Зал у меня обязательно пн, ср и пт. Но зал очень "железный", а мне нужно кардио. Так что прогулки реально в тему. Родиолу периодически пила. Экдистерон пила, тоже тема
23 Nov 20 oleh anggota: smileos
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smileos
|