Jurnal AlexiaYurina, 23 Nov 20

1500 бы! 

Зими, 1500 отлично было бы, но мне кажется при моем росте (154) и уровне естественного обмена, на данный момент это будет поддержка, да и морально страшно так сразу поднимать, почти в три раза  

Мне всегда здоровье важнее. А страхи только в голове  

вы убьете таким питанием свой организм, это точно. издеваться так над собой не нужно. вы же только хуже делаете! 😕😕😕 

Хотя в вас итак 40кгкуда вы худеете???!!!! Это отвратительно!  

Количество калорий, которые вы тратите зависит от веса и активности, 1200-1500 довольно хорошо для 40 кг (учитывая, что базальный метаболизм чуть больше 1000 для 40 кг и возраста ~20 лет, и ниже этой нормы опасно опускаться). Если есть страх повышать, то добавьте спорта, он и обмен веществ улучшит и морально будет легче.  

Я знаю, что даже 1000 - мало, но учитывая калорийность в 500-600 на которую я питалась в течении нескольких месяцев, 1000 уже большой прогресс для меня, чисто психологически. Но может я как обычно загналась и сама пытаюсь себя в этом убедить🤦🏻‍♀️ 

Ну, да, это прогресс, молодец  

Пипец какой то такое читать, живёте на 600 кал, господи как Вы ноги представляете, очень жаль Вас, но тело и здоровье Ваше и портить его никто Вам не запретит 

После 600 и на 1000 можно начать набирать, увеличивайте постепенно, не знаю даже может по 100 в неделю. Меня эндокринолог посодил на 1000кк, за 4 месяца не килограмма не сбросила, потом она захотела ещё уменьшить... И мы с ней попрощались. Конечно меня потом разнесло после такого дифицита. Сейчас питаюсь на 1800, медленно, но верно худею. Удачи вам и крепкого здоровья.  

Не надо на 100 в неделю поднимать, это же месяц откровенного голодания. Такое можно проделывать с адекватным дефицитом.  

Кто хочет в бесплатный чат (полезные советы по похудению, правильная пища, разные рецепты) пиши мне в Ватсапп и я тебя добавлю 89502717672 

Автор, ваш желаемый вес соответствует ИМТ 16,0. Ваш нынешний ИМТ 17,2. У вас месячные при таких раскладах ещё остались? Или вы думаете, что если вы в ближайшее время детей не планируете, то и женское здоровье вам ни к чему?  

От кп помогает только психотерапия, иногда медикаменты и не низкокалорийная диета. Даже в интернете можно найти. Сильные ограничения ведут к срывам. Мой врач вывел меня из кп только так. 

это прямой путь в анорексию. Не убивайте свое здоровье в 18 лет. Сильной разницы 40 или 38 кг не будет, это и так катастрофически мало. 

К вопросу о кд, с ними все в порядке Но я на гормонах ( контрацептивный пластырь евра) 

У вас нет КД. Есть только кровотечения отмены, как и на любой гормональной контрацепции. Если когда-нибудь решите с неё уйти, цикл может не восстановиться и через полгода (обычно именно столько предлагают ждать, прежде чем начать лечение аменореи после отмены гормонов).  

Ох, сложно это все. Но в целом, я уже была в таком весе, правда 4 года назад и кд вроде были, поэтому надеюсь, что все есть и будет ок.