Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2020
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2020:
|
1690 kkal
|
Lemak: 48,57g | Prot: 77,46g | Karb: 240,80g.
Makan Pagi: BakaD'Or Żurawina Suszona, Konpack Płatki Owsiane Błyskawiczne (Konpack), Mlekovita Mleko 3,2%, Suszone Nasiona Chia, Konfitura, Banan. Makan Siang: Orzechy Włoskie, Biedronka Ciasto Królewskie, Mrożona Kawa ze Śmietanką i Cukrem, Ciasto Czekoladowe (z Lukrem Czekoladowym). Makan Malam: Mięso z Kurczaka (do Upieczenia), Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Lubella Makaron Jajeczny Krajanka. Camilan/Lainnya: Putka Bułka Wrocławska, Ogórek (Obrany), Mandarynki , Decomorreno Kakao, All Nutrition Odżywka Białkowa , Pikok Polędwica z Piersi Kurczaka, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Pomidory, Masło. lagi...
|
|
2044 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Mandi - 20 menit, Berdiri - 2 jam, Membersihkan - 40 menit, Pelatihan Sirkuit - 43 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 17 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Doti1987
|