|
Вакуум) И да, вчера зачитмилила немного) Какие же вкусные блины (с протеином и на овсяном молоке) с малиновым вареньем / мёдом .. после 20 дней режима. Боже, кто бы мог подумать)) съела и не вносила даже. Кайф.
Lihat Kalender Diet, 21 November 2020:
|
1303 kkal
|
Lemak: 55,61g | Prot: 99,91g | Karb: 103,57g.
Makan Pagi: Салат (Овощи и Хлебцы), Фритата, Клеверный Мед, Блины (Вег Протеин, Овсяное Молоко, Яйца, Мука), Universal Nutrition Amino 1900. Makan Siang: ВкусВилл Конфеты Финики-Кокос-Кунжут, ВкусВилл Хурма, Тыквенный Суп (Вкуснейший 🤤🤤), ВкусВилл Сыр Тофу Копчёный. Makan Malam: Paramonga Вяленые Томаты в Масле, ВкусВилл Салатная Смесь Тоскана, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Авокадо Хаас, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Universal Nutrition Amino 1900, Maxler Vegan Protein Яблоко Корица. lagi...
|
|
 Komentar
У тебя стоя получается удерживать? Круто! У меня только в наклоне корпуса и скруглении грудного отдела.
А наули делаешь?
21 Nov 20 oleh anggota: tanushetchka
|
Наули? С ошибкой написано или это техника такая? Первый раз слышу.
Да, вакуум стоя, в наклоне наоборот не удобно и не понимаю как)))
21 Nov 20 oleh anggota: lusielia
|
21 Nov 20 oleh anggota: tonbulll
|
Наули без ошибки. Попеременное выталкивание левого и правого жгута прямой мышцы пресса, выглядит как вращение живота при ваккуме, таз неподвижен при этом.
Можно в гугле глянуть.
21 Nov 20 oleh anggota: tanushetchka
|
Попробую) интересно звучит
22 Nov 20 oleh anggota: lusielia
|
тоже вакуум делаю. если лежа то спросоньи сводит ноги. а вот стоя, либо чуть в наклоне брюшко все внутрь заваливается, сын когда видит просит при нем такого больше не делать😁😁😁
22 Nov 20 oleh anggota: светулек-svetulek
|
Генетика. Повезло. Кость не широкая.
22 Nov 20 oleh anggota: opopop1op1
|
Запястье 14см. Очень широкая кость)))
22 Nov 20 oleh anggota: lusielia
|
Кристина, это он так шутит 😉
22 Nov 20 oleh anggota: annatayson
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lusielia
|