|
pesei ontem(23), aumentei mais 1,6kg! dieta tá dando resultados showw! animadão!
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2013:
|
2798 kkal
|
Lemak: 102,25g | Prot: 173,34g | Karb: 291,36g.
Makan Pagi: Leite Integral, Leite Integral. Makan Siang: Banana, Sobrecoxa de Frango, Macarrão, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Makan Malam: Leite Integral, Yoki Amendoim, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Camilan/Lainnya: Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco, Carne, Banana. lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|