|
Korona Arttı ..Salondan uzak duralım bir süre.. Hastanelerde yer yok.. açık hava spora devam :) En temizi ..
Lihat Kalender Diet, 20 November 2020:
|
2181 kkal
|
Lemak: 56,72g | Prot: 154,62g | Karb: 253,69g.
Sebelum Sarapan: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Greyfurt, FitNut Fıstık Ezmesi, Red Bull Sugar Free. Makan Pagi: %2 Yağlı Süt, Naturpy Naturpy Organik Yulaf Ezmesi, Domatesler, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yağsız Kızarmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Marmarabirlik Kuru Sele Zeytin. Makan Siang: Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tatlı Kırmızı Biber, Feast Organik Brokoli, Sızma Zeytinyağı, Banvit Hindi Göğüs, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç. Setelah Makan Siang: Banvit Hindi Göğüs. Makan Malam: Yeşil Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Dr. Pan Rice Cream, Namet Hindi Füme, Sütlaç, Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata. lagi...
|
|
1075 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Apple Health - 21 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kafkaskartalı1
|