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lm 2345 em 1415 13h45min 00min sw00 00kt
KF 26,12 Kg 24,05
KM 34,0 Kg 31,31
wthr 0,588
Vis 12
T 107
H 100 Q 1,070
Lihat Kalender Diet, 20 November 2020:
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2803 kkal
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Lemak: 118,28g | Prot: 105,93g | Karb: 331,23g.
Makan Pagi: REWE Quarkkuchen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Heidelbeeren, Himbeeren, Banane. Makan Siang: Ja! Reines Rapsöl, Gut & Günstig Delikatess Mayonnaise, Aldi Frischer Krautsalat, Makkaroni, Dönerfleisch. Makan Malam: Knoblauch, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bäcker Brötchen, Rote Paprika, Zwiebeln, Ingwer, Gurke (mit Schale), Rispentomaten. Camilan/Lainnya: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Edeka Pflaumen, Haselnüsse, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Möhren, Mandarine, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%. lagi...
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2350 kkal
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Latihan:
rad - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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