Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2020
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2020:
|
1250 kkal
|
Lemak: 37,89g | Prot: 82,21g | Karb: 217,44g.
Makan Pagi: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife NRG. Makan Siang: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Tahu Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Goreng, Tahu, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mayones (Rendah Kalori ), Yummy Cream Cheese, SuperIndo Tepung Maizena, Ultra Milk Susu UHT, Puding Coklat (Bebas Lemak ). lagi...
|
|
2261 kkal
|
Latihan:
Jalan kaki - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lita893
|