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lm 0030 em 1415 13h45min 00min sw00 00kt
KF 26,24 Kg 24,28
KM 34,7 Kg 32,10
wthr 0,593
Vis 12
T 108
H 101 Q 1,070
Lihat Kalender Diet, 19 November 2020:
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2179 kkal
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Lemak: 71,66g | Prot: 95,59g | Karb: 291,03g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Harry Balance Toast (38g), Banane, Himbeeren, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Makan Siang: REWE Grünkohl, Frikadelle, Schmalz, Pellkartoffeln. Makan Malam: Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Ingwer, Zwiebeln, Rote Paprika, Wilhelm Brandenburg Hausmacher Leberwurst, Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert. Camilan/Lainnya: ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Ja! Magerquark, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Mandarine, Möhren, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Birnen. lagi...
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