Jurnal kita.j, 19 Nov 20

вам нужна не диета, а образ жизни. экстремально худеть = снова нажирать + проблемы со здоровьем. 

добрый вечер. я с 30 скинуть пришла сюда 

Подобные качели ни одному организму на пользу не пойдут, нужен большой расход калорий, высокая активность, а не питание на 1000, чтоб потом еле ноги волочить.  

Вам надо до 37 кг похудеть и тогда можно все есть 

Вам нужно к психологу 

как все было расскажите ? 

понимаю тебя...  

Вам надо к врачу эндокринологу сходить. Вы слишком быстро набрали вес. Возможно проблема в щитовидке.  

А как вы набрали так много? Капец.... 

Здравствуйте! садитесь на кетодиету, очень помогает, я с 97 похудела до 79 

К эндокринологу, а не к девочкам за советами 

Я скинул как раз 17 кг за полтора года, контролируя калории и просто увеличив бытовую активность - ходьба, отказ от лифта, приседания и отжимания по что раз в день (блоками по 20 раз). Все совершенно реально, главное любите и уважайте себя, своё тело 

Не отчаивайся. Глаза боятся, руки делают. 70% успешного похудения - это рацион питания. Начни с дефицита калории, не меньше 1500 в день. Начни ходить по 5000 шагов в день, дальше больше. Успехов тебе. 

Я могу помочь. Серьезно. Если хотите, напишите мне: 8 747 454 7487 

Напишите мне на ватсапп 

мне 20 кг надо  

Кушайте 2-3 р без перекусов 

Мне помогает интервальное голодание. Попробуйте 

Все получится 

Здравствуйте, я вешу 81, как мне похудеть на 15 кг кпц 😭