Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2020
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2020:
|
2792 kkal
|
Lemak: 92,67g | Prot: 233,64g | Karb: 239,69g.
Makan Pagi: Ilolay Queso Port Salut, Hogareñas Galletas Salvado, La Virginia Chocolino, Apóstoles Leche Descremada, Aceitunas, Nestlé Leche Descremada Svelty, Paladini Jamón Cocido, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Café Espresso. Makan Siang: Aceite Vegetal de Canola, Azúcar, Rúcula, Inalpa Soja, Café Espresso, Cuadrada, Lechuga de Hoja Verde, Tomates. Makan Malam: Nueces, Nestlé Leche Descremada Svelty, Azúcar, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Naranjas, Manzanas, Plátano, Sidra de Manzana, Vea Sorrentinos, Tregar Queso Crema Light, Pechuga de Pollo sin Piel, Paladini Jamón Cocido, Lario Panceta Ahumada. Camilan/Lainnya: Frutillas, Nueces, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Naranjas, Manzanas, Plátano, Halls Pastillas, Manzanas, Hogareñas Galletas de Salvado, Ilolay Queso Port Salut, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light. lagi...
|
|
2933 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 13 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 13 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Memasak - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 32 menit, Duduk - 9 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|