|
teman2 gmna cara biar protein cukup. aku sehari perlu 112-150gr sehari paling mentok 70-100 an. pdhal dah makan ayam 190gram wkkw
Lihat Kalender Diet, 19 November 2020:
|
1042 kkal
|
Lemak: 30,69g | Prot: 86,65g | Karb: 107,04g.
Makan Pagi: Chia Seed. Makan Siang: Pronas Saus Lada Hitam, Bubuk Cabai, Shirataki Mie Kering, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Bawang Bombay, Kuning Telur Matang. Makan Malam: Chia Seed, Ubi Ungu Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Soyjoy Raisin Almond . lagi...
|
|
 Komentar
Yg saya tau dr dkter gizi saya utk protein itu 1x mkn di 100-200gr,Kak.. jd kl 3x mkn min 300gr/hari..
19 Nov 20 oleh anggota: Marceltaan
|
aku aja makan ayam smpe 300gram
19 Nov 20 oleh anggota: Dicky96
|
Terimakasih info nya kakak2.
Iyanig berarti jlh dada ayamnya muesti nambah lagi hehe :)
19 Nov 20 oleh anggota: Medsc
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Medsc
|