|
lunch 370 kkal. no minyak no tepung no gula 1. dada ayam tanpa kulit 2. shirataki mi kering 2 (2) kalori hanya 40kkal. 3. timun 4. telur 1
Lihat Kalender Diet, 19 November 2020:
|
1042 kkal
|
Lemak: 30,69g | Prot: 86,65g | Karb: 107,04g.
Makan Pagi: Chia Seed. Makan Siang: Pronas Saus Lada Hitam, Bubuk Cabai, Shirataki Mie Kering, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Bawang Bombay, Kuning Telur Matang. Makan Malam: Chia Seed, Ubi Ungu Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Soyjoy Raisin Almond . lagi...
|
|
 Komentar
rasanya shirataki itu gimana kak ?
18 Nov 20 oleh anggota: fufadietchallenge
|
wow nanti mau aku ikutin ya resepnya
18 Nov 20 oleh anggota: Indira Astryna
|
Rasanya mirip bihun cuman lebih kenyal tp enak menruutku heheh
19 Nov 20 oleh anggota: Medsc
|
Bumbu:
1. Tumis bombay dikit aja dan bawang putih gapake minyak jd pake teflon anti lengket/pake air dikit bole
2. Masukkan dada ayam
3. Tambhkan telu klo mau
4. Tambahin air dikit2 sampe dada ayam matang
5. Masukkan mi shirataki, tambahin bubuk cabe biar enak.
6. tamabhi garam aku pake himalaya salt sama totole kaldu jamur.
Siap deh
19 Nov 20 oleh anggota: Medsc
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Medsc
|