Tanggal Mulai: 01 Des 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81 kg Berat Awal: 89 kg
09 Jun 24	82,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 24	83 kg	Cukup Baik
19 Mei 24	83,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	84,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 24	85 kg	Cukup Baik
22 Apr 24	85,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 24	86,1 kg	Cukup Baik
08 Apr 24	87,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 24	84 kg	Cukup Baik
10 Agu 23	78,1 kg	Cukup Baik
28 Jul 23	79,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 23	80,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 23	79 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	79,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 23	80,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 23	80,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 23	81,3 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	82,2 kg	Cukup Baik
01 Mei 23	82,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	82 kg	Cukup Baik
25 Apr 23	82 kg	Cukup Baik
18 Apr 23	82 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	82 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	82,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 23	86 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	82,9 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	84 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	84,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	84,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	85,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	85,4 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	86 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	86,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 22	86,9 kg	Cukup Baik
01 Des 21	89 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85,3 kg Berat Awal: 89 kg
01 Des 20	89 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Feb 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 89 kg
26 Jan 20	88 kg	Cukup Baik
19 Feb 16	89 kg	Cukup Baik