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Subi casi 1kg, que dificil es esto, pero si se puede... venga!!!!
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119,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 29,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 November 2020:
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1247 kkal
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Lemak: 52,37g | Prot: 113,26g | Karb: 86,08g.
Makan Pagi: Sara Lee Pan Integral, Huevo Revuelto, Café con Leche. Makan Siang: Gamesa Saladitas (6), Mazatún Atún en Agua. Makan Malam: Toronja (Rosa y Rojo), Salmón al Horno o a la Parrilla. Camilan/Lainnya: Nueces Inglesas, Pepino (Pelado). lagi...
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3202 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
18 Nov 20 oleh anggota: Huitzilo
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Huitzilo Gracias por los animos!
18 Nov 20 oleh anggota: AlexBarajas
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Claro que se puede! ...
¡Ánimo! 🙌
18 Nov 20 oleh anggota: NaylaTorress
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no pasa nada hoy es un día nuevo, entre la pandemia hijos en casa y golosinas recupere todo lo q había bajado y hoy estoy de nuevo, su se puede ánimo y mucha suerte, saludos desde Puebla
19 Nov 20 oleh anggota: alvarez_dl
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alvarez_dl gracias por los buenos ánimos!!! Saludos
19 Nov 20 oleh anggota: AlexBarajas
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No pasa nada, al rato lo bajas y te pones mejor 🙊👍
19 Nov 20 oleh anggota: GemmaSalazar
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Igual me paso a mi el fin de semana comí pizza galletas y dulce no lo puedo creer que subí dos kg
20 Nov 20 oleh anggota: mduranc
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Tranquilo, normalmente esos kilos que subimos con una trampita de fin de semana son pura retención de líquidos causada por comida alto en sodio. Si retomas tu alimentación más limpia los bajas en unos días ;)
20 Nov 20 oleh anggota: Axelrod94
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Gracias a todos por sus animos, la verdad la motivacion ayuda mucho en este proceso!
20 Nov 20 oleh anggota: AlexBarajas
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El peso no lo es todo Alex. No sé si estés realizando ejercicio, puede ser un aumento de masa muscular en ese caso o un poco de agua. Soy nutrióloga :)
23 Nov 20 oleh anggota: Lupi30
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Sejarah Berat Badan AlexBarajas
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