|
2 недели без молочки - промежуточные контрольные фото - целлюль уменьшился в разы 🥳 Ещё 2 недели, чтобы сделать выводы. С начала месяца читмила не было и не тянет(почти),но наверное, нужно устроить уже С сегодня 90гр углей в день 😓
Lihat Kalender Diet, 18 November 2020:
|
1511 kkal
|
Lemak: 65,85g | Prot: 125,52g | Karb: 95,55g.
Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Бурже Хлеб Голландский с Семенами Подсолнечника, Красный Октябрь Какао Порошок, Вареное Яйцо, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Universal Nutrition Amino 1900. Makan Siang: Now Omega-3, Maxler Vegan Protein Яблоко Корица, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%. Makan Malam: Бухта Изобилия Филе Лосося, ВкусВилл Кобб Салат с Имбирным Соусом, Вареное Яйцо, Universal Nutrition Amino 1900. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 65
 Komentar
18 Nov 20 oleh anggota: Ирина Чапчикова
|
Мне все нравится🔥🔥🔥, у нас похожи фигуры. Внимательно слежу за изменениями 😁👍
18 Nov 20 oleh anggota: Angeles17
|
18 Nov 20 oleh anggota: storyowner
|
Вы в отличной форме! А сколько углей было до сегодняшнего дня?
18 Nov 20 oleh anggota: Slimline2017
|
Попе форму придать . И будет загляденье
18 Nov 20 oleh anggota: kkrasilnikov.igor
|
Да, над формой сейчас и работаем) было галифе по бокам ещё больше 🤥😓
18 Nov 20 oleh anggota: lusielia
|
Угли были как попало от 60-80 до 150-160 гр/день. С 7го числа лесенкой от 120грамм спускалась до 90 и сейчас тренер сказала пока на этой цифре быть, наблюдать за телом)
18 Nov 20 oleh anggota: lusielia
|
Не "придавайте форму попе". Она у вас и так в шикарной форме, никакого жира нет, а есть то, что должно быть на этом месте - мышцы. А главное, что похожа на человеческую, а не на макаки в период гона, так что не ведитесь.
18 Nov 20 oleh anggota: lukovka320
|
С всегда себя слушаю)) люблю когда все красиво и пока что задний вид требует доработки) но спасибо, мне приятно читать 🥰
18 Nov 20 oleh anggota: lusielia
|
18 Nov 20 oleh anggota: bay-ann
|
18 Nov 20 oleh anggota: Elka_fit
|
18 Nov 20 oleh anggota: nastya18_06
|
18 Nov 20 oleh anggota: TATIana♡
|
18 Nov 20 oleh anggota: Irba9
|
Шикарная...
Вы большая молодец...
Надеюсь вскоре приобрету такую же великолепную фигуру😉
18 Nov 20 oleh anggota: Оксана550
|
18 Nov 20 oleh anggota: Freya Morgan ♥️
|
Подскажите, пожалуйста, а молочку вообще всю удалили? включая творог, например? сыр?
18 Nov 20 oleh anggota: Vera2104
|
18 Nov 20 oleh anggota: gaala gaala
|
18 Nov 20 oleh anggota: evgensr
|
передний план, смотрится прям хорошо,с задним нужно ещё чуть поработать.
18 Nov 20 oleh anggota: Александр678
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lusielia
|