Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2020
|
45,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2020:
|
1324 kkal
|
Lemak: 35,38g | Prot: 149,45g | Karb: 98,02g.
Makan Pagi: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог 1%, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо Куриное, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Makan Siang: Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа, Картофель Отварной, Лук, Олейна Подсолнечное Масло , Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Яйцо Куриное, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог 1%, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Варенье из слив. lagi...
|
|
1665 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|