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Consulta!!.. no importa lo que coma en el dia mientras cumpla con mi déficit calorico?? O tengo que evitar algo nose por ejemplo harina o azucar si o si ?
Lihat Kalender Diet, 18 November 2020:
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1147 kkal
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Lemak: 49,84g | Prot: 21,36g | Karb: 156,09g.
Makan Pagi: Bagley Surtido . Makan Malam: Sprite Sprite , Mayonesa, Arroz con Atun. Camilan/Lainnya: Pozo Vainillas, Crema de Leche, Carrefour Duraznos Amarillos en Mitades. lagi...
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Si consumís mucha azúcar o harina, no llegas al déficit calórico , todo debe ser compensado , si podes eliminar el azúcar de tu vida, mejor
Nada en su justa ración hace mal
17 Nov 20 oleh anggota: polas8
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19 Nov 20 oleh anggota: breendd.76
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no sólo importa la cantidad de cal sino tb la calidad de las mismas. no es lo mismo 100cal de una banana con fibra hidratos azúcar que 100cal de una barrita comprada llena de ídem pero con gelificantes, sodio, añadidos, conservantes, etc
19 Nov 20 oleh anggota: esparraguita
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lo que tenes que evitar son las harinas o azúcar REFINADAS, fideos, mermeladas, snacks, papitas, pizza, pan, etc, puede decir permitido, pero traen conservantes y disparan mucho los índices de glucemia y eso genera grasa, las calorías distribuidas es mejor depende de tu actividad diaria
20 Nov 20 oleh anggota: tinchus78
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Depende cual sea el objetivo. Siempre que haya déficit calórico vas a bajar, pero me parece que lo importante es comer saludable. Si no aportas proteínas, el cuerpo deja de tener los sustratos para mantener y aumentar la masa muscular. La alimentación tiene que aportar aminoacidos y aceites esenciales que el cuerpo no puede sintetizar por si mismo. Además armar platos con distintos macronutrientes y alimentos ayuda a regular la saciedad y la saciación.
21 Nov 20 oleh anggota: Cata_v
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Sejarah Berat Badan breendd.76
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