Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2013
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2013:
|
2953 kkal
|
Lemak: 107,74g | Prot: 148,52g | Karb: 352,98g.
Makan Pagi: Limonada, Sonda Pão de Cebola, Becel Margarina Original, Piracanjuba Queijo Minas Padrão. Makan Siang: Beterrabas, Cenouras, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral. Makan Malam: Becel Margarina Original, Quatá Queijo Minas Frescal, Pão Francês, Nestlé Leite Ninho, Café com Leite Integral. Camilan/Lainnya: Becel Margarina Original, Quatá Queijo Minas Frescal, Pão Francês, Melancia. lagi...
|
|
2763 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Hiking - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MairaRReis
|