|
1. viikko takana. ei vielä oikein jyvällä hommasta. Liikaa vai liian vähän ruokaa, liikunta, unta...
|
105,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 33,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2020:
|
1298 kkal
|
Lemak: 107,92g | Prot: 56,19g | Karb: 22,64g.
Makan Pagi: Pohjolan Juustola Port Salut, Voi, Dulano Pekonikuutiot, Herkkusienet (Paistettu), Kuohukerma. Makan Siang: Milbona Greek Style Yogurt Creamy, Kotimaista Mustikka, Milbona Creme Fraiche, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Paistettu Kananmuna, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Pouttu Kanasuikale Hunajainen. Makan Malam: Kartanon Lisäaineeton Meetvursti, Milbona Kermajuusto. lagi...
|
|
3454 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Sauvakävelylenkki 60min - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
|