|
lagi menstruasi maybe... tetep semangat konsisten yuuk
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2020:
|
1262 kkal
|
Lemak: 29,62g | Prot: 85,48g | Karb: 176,96g.
Makan Pagi: Kaldu Jamur, Telur, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tahu Kukus, Jagung Rebus. Makan Malam: Sambal Matah, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tahu Kukus, Jagung Rebus. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Nestle Honey Stars, Fitbar Nuts Fitbar, Buah Anggur, Buah Anggur, Mangga, Stroberi, Buah Pir. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Lagi menstruasi jangan nimbang kak.. soalnya tubuh lagi nahan air
16 Nov 20 oleh anggota: apm1308
|
Hehe iya kak. Mau buktiin aja. Bener ga klo lagi mens bb naik. Ternyata bener 😁
16 Nov 20 oleh anggota: nita nainais2
|
menstruasi nambahin bb kak, baiknya nimbang setelah menstruasi. aku juga gitu, nambah sekilo😊
16 Nov 20 oleh anggota: Rifdag Zakiyyah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nita nainais2
|