|
🥳🥳🥳🥳🎉
|
121,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,7 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2020:
|
1196 kkal
|
Lemak: 48,43g | Prot: 72,48g | Karb: 127,05g.
Makan Pagi: Muffins de Farelo de Aveia, Café com Açúcar. Makan Siang: Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), LAR Coxão Duro. Makan Malam: LAR Coxão Duro, Tomates, Pepino Japonês, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Camilan/Lainnya: Pudim de Leite Condensado. lagi...
|
|
3325 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fran 32
|