|
Ну что ж, попытка номер 3) в прошлый раз явно что-то пошло не так, мне казалось, что мне легко, но потом через 3 недели, когда я не увидела результатов на весах, был срыв на шоколад. В этот раз попробую увеличить калораж до 1500 что ли. Не знаю, что в прошлый раз было не так... Были чит милы раз в неделю. Блин, но вес почти не изменился. Меня это очень сильно отпустило.
Lihat Kalender Diet, 16 November 2020:
|
1289 kkal
|
Lemak: 29,61g | Prot: 88,17g | Karb: 148,58g.
Makan Pagi: Сила Традиции Фруктовый Десерт Груша, Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Увелка Овсяные Хлопья с Отрубями. Makan Siang: Индейка в мультиварке, Мистраль Рис Басмати в Пакетиках, Develey Соус Тайский Шрирача, Globus Томаты Черри. Makan Malam: Судак, Kozel Пиво Темное, Индейка в мультиварке, Мистраль Рис Басмати, Салат с капустой. Camilan/Lainnya: California Gold Nutrition Омега-3, Щедрые Хлебец Ржаной, Салат с капустой. lagi...
|
|