Jurnal Rocisep, 15 Nov 20

Quizás estás aumentando masa muscular lo cual está súper igual. Lo mejor es que saques tu porcentaje de grasa corporal, y no pesarte. En las farmacias hay de esas pesas que dicen tu % de grasa, y en Google salen las escalas de cual es el % de grasa óptimo según genero. 

Hola! ánimo, yo llevo meses ejercitando y comiendo en déficit, con 2 gr de proteína por kg (desde mayo) no he bajado de peso en la báscula, pero si en centímetros y en el examen inbody estoy cada vez con mejor porcentaje de músculo. También me desanima no ver el esfuerzo reflejado en la pesa pero me doy ánimo sola con los otros beneficios que he obtenido, mejor estado físico, más energía, etc, más musculatura y por ende mayor gasto de calorías, podré comer más cuando termine este proceso! ajajajajjajaja Mucho ánimo y trata de ver los otros beneficios obtenidos con tu esfuerzo, no te rindas 💪🏾 

La clave es la constancia, hay dias en que uno se desanima pero hacer que esos dias sumen marcara la diferencia a largo plazo, creeme :)! Lo otro, el peso si bien es una forma de medir que sirve, muchas veces no es las mas importante ni determinante, puede que estes perdiendo grasa y ganando musculo a la vez, cosa que si es posible. Animo y no decaigas, los resultados pueden tardar pero llegan!  

hola! tienen razón los comentarios anteriores. Intenta no pesarte muy seguido y mejor haz un registro fotográfico. Yo me peso una vez al mes no más y me saco una foto, ahí es donde realmente veo el cambio! Yo bajo muy poco al mes, hay meses que me mantengo y otros que incluso subo, no es un progreso lineal pero aún así en 9 meses he logrado bajar 11 kilos muy lentamente. Eso sí no te estreses, solo es cosa de tiempo y si eres constante lo lograrás! mucho ánimo!  

busca en instagran a @aleenforma y el tiene mucho material que explica lo que te sucede, a mi me paso lo mismo!! 

Lo más importante es la constancia y perseverancia, si abandonas el proceso cada vez que te frustras no llegarás a ningún lado, me paso la semana pasaba pero estuve solo un día así al otro día de nuevo con la mente en el juego, mira has bajado demasiado porque abandonar ahora? Piensa en que toda tu vida te alimentaste mal, es imposible que tu cuerpo baje por alimentarte bien un mes, es un proceso largo y no lo hagas más largo abandonando, ya comenzaste asique sigue nomas con ánimo y fuerza, los últimos 5k son los más difíciles pero no imposible, te envío de vrdd todo mi ánimo y no abandones he estado en tu situación de querer abandonar todo asique te entiendo pero no lo hagas ! Ánimo 💪☺️ 

No te desmotives! Cada cuerpo tiene un proceso diferente, vas por buen camino si te has ido sintiendo mejor, tal vez si estas haciendo ejercicio, puede que tu metabolismo esté transformando esa grasita en masa muscular, pero sigue adelante que con constancia todas las que estamos en esta app llegaremos a nuestras metas! 

Consejo personal?? No te pongas metas a corto plazo, eso es suicida, porque lo que rápido se baja, rápido sube. Solo sigue adelante pero mirando a largo plazo. Yo me puse una meta a seis meses y fueron exactos 

Son demasiado geniales!!!! Gracias!!! La verdad es que no quiero perder lo ganado... me desmotive mucho ayer al pesarme... pero ya paso... mañana reinicio... con todo el fuah!!! Besos y gracias  

amiga, el aumento de peso puede ser debido a muchas cosas, retencion de liquido, aumento de masa muscular etc...si tus medidas siguen igual significa que el trabajo y esfuerzo que haces vale la pena, no te desanimes, al contrario ponle mas fuerza que nunca!!!!!!!!!!! 

Mi humilde consejo. No te guíes por el peso, si no como ves la pérdida de grasa. Yo veo que estás mejor. Te felicito! 

quizá los carbos? me pasó igual, y la Nutri me dijo que uno se demora semanas en deshincharse por los carbos 

Vane que hiciste? Y si... con mas fuerzas que nunca!!!! Gracias!!!