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lm 0000 em 1430 14h30min 00min sw00 00kt
KF 26,39 Kg 24,57
KM 34,3 Kg 31,93
wthr 0,593
Vis 12
T 108
H 101 Q 1,070
Lihat Kalender Diet, 15 November 2020:
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2835 kkal
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Lemak: 112,98g | Prot: 101,34g | Karb: 358,17g.
Makan Pagi: Banane, Himbeeren, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinöl, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre. Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Rapsöl, Ei, Butter, Zwiebeln, Champignons Frisch, Blutwurst. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Zwiebeln, Ingwer, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Banane, Mandarine, Ananas, Haselnüsse, Möhren, Äpfel, Edeka Pflaumen, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Seeberger Walnusskerne, Banane. lagi...
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2472 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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