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lm 2330 em 1400 14h30min 00min sw00 00kt
KF 26,60 Kg 25,05
KM 34,2 Kg 32,22
wthr 0,593
Vis 12
T 109
H 102 Q 1,070
Lihat Kalender Diet, 14 November 2020:
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2940 kkal
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Lemak: 116,63g | Prot: 87,70g | Karb: 387,20g.
Makan Pagi: Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Coppenrath & Wiese Sahne Rolle, Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Gut & Günstig Pazifische Wildlachsfilets, Palmin Kokosfett, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Makan Malam: Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Ingwer, Zwiebeln, Rote Paprika, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Banane, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Edeka Pflaumen, Äpfel, Möhren, Haselnüsse, Ananas, Mandarine. lagi...
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2448 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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