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A barriga já diminuiu bastante. Ainda falta estrada pela frente.
Lihat Kalender Diet, 13 November 2020:
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1723 kkal
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Lemak: 80,31g | Prot: 168,33g | Karb: 79,15g.
Makan Pagi: Abacaxi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Coalho, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Manteiga (com Sal), Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agtal Mixed Nuts, Cebolas, Tomates, Alface. Makan Malam: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Peito de Frango, Queijo Provolone, Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata. lagi...
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2458 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan leandrosaraiva1
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