|
Ужин. Сегодня без тренировки (хотя должна была быть по плану🥴) 14%углеводы (~50гр) 61%жиры 25%белок Сегодня задержалась в школе (писала городскую олимпиаду по английскому), дома была в 16.30, позавтракала в 17.00, голодная была очень... Надеюсь, пост попадёт в популярное, потому что меня волнует очень важный вопрос!! Как добирать клетчатку (до 20гр) на углеводах до 60 (даже до 50, но бывает и 80-100, поэтому 🤷♀️)?? Как только перешла на такое питание, клетчатка почти на нуле...(( Овощи ем, но немного, они какие-то слишком объёмные, не умещаются в меня 🥴)
Lihat Kalender Diet, 13 November 2020:
|
1389 kkal
|
Lemak: 93,55g | Prot: 86,88g | Karb: 49,70g.
Makan Pagi: ВкусВилл Котлеты из Индейки , Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Котлета Говяжья, Buitoni Сухари, Куриная Грудка Вареная, SPAR Томаты Протертые, Зеленый Перец, Макароны Отварные, Макароны с Фаршем, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Жареное Яйцо, Жареное Яйцо без Жира. Makan Siang: Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy, Красное Яблоко, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Виноград. Makan Malam: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Савушкин Хуторок Творог 5%, ВкусВилл Черника Свежезамороженная , Данон Творог Мягкий 5%. lagi...
|
|
 Komentar
Попробуй покупную клетчатку, она не усваивается, поэтому кк и углеводов не несёт)
14 Nov 20 oleh anggota: someone@
|
14 Nov 20 oleh anggota: Marianna.stp
|
Ну я ем «Сибирская Клетчатка», она есть в магните, европе, в общем, во многих магазинах
14 Nov 20 oleh anggota: someone@
|
Я делаю компот на пектине с ягодой. Очень вкусно и клетчатки много
14 Nov 20 oleh anggota: Lenok_66
|
скоро огэ, всем соболезную
14 Nov 20 oleh anggota: joblast
|
someone@, спасибо за совет, посмотрю))
14 Nov 20 oleh anggota: Marianna.stp
|
Lenok_66, интересненько, жаль, что времени на компоты нет 😅🥴))
14 Nov 20 oleh anggota: Marianna.stp
|
joblast, да ладно вам 😂 ОГЭ несложное, неинтересное)) я скорее к ЕГЭ готовлюсь уже...))там-то посложнее😅🤭🥴
14 Nov 20 oleh anggota: Marianna.stp
|
14 Nov 20 oleh anggota: ngelsmell
|
Клетчатку из препаратов типа МКЦ
14 Nov 20 oleh anggota: Свет_лана88
|
Marianna2005, а на компот и не надо время. В блендер воду, пектин и ягоды, взбить и пить.. Очень насыщает клетчаткой.. Аппетит контролирует, обмен улучшает.. 👍👍👍
14 Nov 20 oleh anggota: Lenok_66
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marianna.stp
|