|
sekarang vs segaban dhududuhh.. sampe diketawain anakq lo. hahaha.. semangat ya para pejuang body goals.......!!
Lihat Kalender Diet, 14 November 2020:
|
1411 kkal
|
Lemak: 41,78g | Prot: 34,65g | Karb: 230,36g.
Makan Pagi: Kuping Gajah, Cincau Hijau, Nangka, Bakwan, Bubur Sumsum, Pastel, Tape Singkong, Kue Apem, Nasi Goreng. Makan Siang: Jambu Air, Nangka, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Asin, Terong Goreng, Kecambah, Sawi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mangga, Kue Bolu, Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 27
 Komentar
wah...nuruninnya berapa bulan mba?
13 Nov 20 oleh anggota: mustika.permata
|
13 Nov 20 oleh anggota: langsingitucantik
|
13 Nov 20 oleh anggota: syabillaa
|
gadis vs buntut😚kelliatan beda bgt
13 Nov 20 oleh anggota: partinibaru19
|
13 Nov 20 oleh anggota: PuriMawarni
|
13 Nov 20 oleh anggota: crysti xie
|
13 Nov 20 oleh anggota: vera leily
|
wah hebat ka mao dong tipsnya. aq 1bulan setengah br turun 5 kg. padahal tiap hari olah raga
13 Nov 20 oleh anggota: theresia suryanti
|
all@ aku diet dr januari kk. dr bb67. tp fokus pke fat secret pas prtengahan juli dr bb 65 smpe skrg 54+. dietnya santuy bgt.
13 Nov 20 oleh anggota: hanifahnoer
|
13 Nov 20 oleh anggota: hanifahnoer
|
theresia@ 1,5bulan trun 5kg itu cepet bgt lo kak. jgn brpatokan sm timbangn ya kak. diet santai aja biar ga stres krn klo stres bkin mood jelek mlah larinya ke makanan.
13 Nov 20 oleh anggota: hanifahnoer
|
kl aku seminggu turun 1 kg...itu normal gak ya? dietnya santai bgt, olga jg jarang.
13 Nov 20 oleh anggota: lassyafia
|
13 Nov 20 oleh anggota: syafiqah aqila
|
mau cepet turun BB? gampang cut nasi, tepung, terigu dkk.. makan hanya protein dan fat / belajar keto.. dijamin terjun bebas BB
13 Nov 20 oleh anggota: Laurensiusteven
|
Ddnya Maa sya Allah lcu gemesin...,
@lassyafaria bntu jwab normal banget bgus itu mlhan yg srnkan mmg seminggu max 1kg
13 Nov 20 oleh anggota: mualifah.m2r
|
13 Nov 20 oleh anggota: Ulna99
|
@lassya normal kok kak. yg penting konsisten aja olga nya. smggu 2 atau 3x udh bagus.
13 Nov 20 oleh anggota: hanifahnoer
|
@syafiqah aq dietnya defkal kak. ttp nasi tp shari q batasi cm 200gr aja nasi putih. banyakin sayuran. trs lauk biasanya aq kurangin gorengan. jd aq panggang atau rebus. trs ga makan santen. sama kurangin yg asin dan manis. dh gtu aja.
13 Nov 20 oleh anggota: hanifahnoer
|
all@ @mua@ulna makasih makasih. smoga qt smua cpet smpe di body goals ya. semangaattt❤️❤️😍
13 Nov 20 oleh anggota: hanifahnoer
|
Sekilas kayak mbak taeyeon 💞
14 Nov 20 oleh anggota: wlutfi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hanifahnoer
|