Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2020
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2020:
|
1826 kkal
|
Lemak: 73,49g | Prot: 166,96g | Karb: 122,07g.
Makan Pagi: Queijo Coalho, Ovo Cozido, Leite (Leite Integral), Cuscuz (Cozido). Makan Siang: Friboi Carne Moída Patinho, Bife de Carne de Vaca, Grings Arroz 12 Grãos, Charque, Calabresa, Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Omelete ou Ovos Mexidos. Camilan/Lainnya: Peito de Frango, Agtal Mixed Nuts, Bife de Carne de Vaca, Abacaxi, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Mamão Papaia. lagi...
|
|
2689 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 5 menit, HIIT - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leandrosaraiva1
|