Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2013
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2013:
|
3088 kkal
|
Lemak: 116,31g | Prot: 199,39g | Karb: 328,87g.
Makan Pagi: Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Low Fat American Cheese, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Clementines, 100% Whole Wheat Bread, Oats, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Oats, Honey, Bananas, Apples, Egg White, Egg, 2% Fat Milk. Makan Siang: Extra Virgin Olive Oil, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Low Fat American Cheese, Brown Rice, Beef Steak (Lean Only Eaten). Makan Malam: Salmon, Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil. Camilan/Lainnya: Clementines, Apples, Kiwi Fruit, Walnuts, Pears. lagi...
|
|
2210 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SergioZ07
|