|
lm 2330 em 1420 15h00min 00min sw00 00kt
KF 27,05 Kg 25,05
KM 33,1 Kg 30,65
wthr 0,593
Vis 12
T 108
H 101 Q 1,070
Lihat Kalender Diet, 12 November 2020:
|
2858 kkal
|
Lemak: 95,15g | Prot: 96,89g | Karb: 410,11g.
Makan Pagi: Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Heidelbeeren, Himbeeren, Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Harry Balance Toast (38g), Banane. Makan Siang: Champignons Frisch, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Butter, Knorr Knoblauch Sauce. Makan Malam: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rispentomaten. Camilan/Lainnya: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Edeka Pflaumen, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2445 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 14 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|