|
Чутка больше месяца как набираю массу, стараюсь это делать качественно без лишнего жира, пью при этом креатин поэтому залит немного водой, был 75кг до начала, то сейчас где-то 82-83кг Тренировки 5-6 раз в неделю (железо + бокс)💪🥊
Lihat Kalender Diet, 12 November 2020:
|
2748 kkal
|
Lemak: 80,38g | Prot: 158,32g | Karb: 337,83g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Русский продукт Геркулес Традиционный, Яйцо, Банан. Makan Siang: Агро-Альянс Бурый Рис, Турбаслинские Бройлеры Филе Цыплят-Бройлеров. Makan Malam: Полевское Творог Деревенский 5%. Camilan/Lainnya: Яшкино Вафли Голландские, Snickers Сникерс, Сахар, Maxler Протеин. lagi...
|
|
 Komentar
12 Nov 20 oleh anggota: Светлячок222
|
братан, а сколько ккал ив ешь? я за месяц 1 кг набрал только
12 Nov 20 oleh anggota: Вугар Сафиев
|
12 Nov 20 oleh anggota: TEA033
|
Вугар, ем в районе 2800к, бывает побольше немного
12 Nov 20 oleh anggota: TEA033
|
12 Nov 20 oleh anggota: Вугар Сафиев
|
12 Nov 20 oleh anggota: dasha_vnuchka
|
12 Nov 20 oleh anggota: _polinamalina
|
12 Nov 20 oleh anggota: Дмытре
|
12 Nov 20 oleh anggota: TEA033
|
Хочу пригласить в чат Viber.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется лишь желание...
Пишите на номер 89171083104 "ВЧАТ" и я вас добавлю.
12 Nov 20 oleh anggota: tfhhfg
|
12 Nov 20 oleh anggota: opopop1op1
|
12 Nov 20 oleh anggota: galaleo1984
|
13 Nov 20 oleh anggota: i.senat111
|
13 Nov 20 oleh anggota: TEA033
|
13 Nov 20 oleh anggota: varvaramos
|
А есть фотки в перчатках?) необычный выбор для девушки, круто😎💪🥊
13 Nov 20 oleh anggota: TEA033
|
Можешь в инст скинуть или сюда выложить)
13 Nov 20 oleh anggota: TEA033
|
А личный сообщений вроде нету тут
13 Nov 20 oleh anggota: TEA033
|
21 Nov 20 oleh anggota: tatalka99
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TEA033
|