Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2020
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
1812 kkal
|
Lemak: 62,33g | Prot: 174,13g | Karb: 131,92g.
Makan Pagi: Suco de Laranja Natural, Queijo Coalho, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Macaxeira Cozida, Peito de Frango. Makan Malam: Peito de Frango, Leite (Leite Integral), Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional, Peito de Frango, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Mamão Papaia. lagi...
|
|
2680 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leandrosaraiva1
|