Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2020
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
2094 kkal
|
Lemak: 88,65g | Prot: 188,38g | Karb: 133,47g.
Makan Pagi: Queijo Minas, Piracanjuba Leite Desnatado, Cafezinho, Peito de Frango. Makan Siang: Alho, Subway Cebola, Aipo, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates. Makan Malam: Coca-Cola Refrigerante Zero, Queijo Meia Cura, Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango, Espetinho de Carne. Camilan/Lainnya: Pão Doce, Bob's Casquinha Mista, Ovo Cozido, Cafezinho, Jussara Leite Desnatado , Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
2562 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|