Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2020
|
45,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
1359 kkal
|
Lemak: 65,13g | Prot: 136,35g | Karb: 56,04g.
Makan Pagi: домашний шоколад, Roi Thai Кокосовое Масло, Избенка Сыр Адыгейский, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Makan Siang: Семга Слабосоленая, Kinder Шоколадное Яйцо, Яичный Белок, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Makan Malam: Карат Творог Зерненый 4%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, домашний шоколад. Camilan/Lainnya: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Избенка Сыр Адыгейский, Eti Wanted Pops Caramel, Рот Фронт Батончики. lagi...
|
|
1570 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|