|
Po porannym bieganiu i chyba dlatego taki skok.
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
2324 kkal
|
Lemak: 89,92g | Prot: 173,97g | Karb: 211,70g.
Makan Pagi: FruVita Skyr Naturalny, BioTech USA Iso Whey Zero, Targroch Olej Kokosowy Nierafinowany, Cynamon, Castello Kakao, Białko Jaja Kurzego, Jajko, Banan. Makan Siang: Surówka z Białej Kapusty, Kujawski Olej (10g), Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Biedronka Nogi Kaczki z Sosem Żurawinowym, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Makan Malam: Pierś z Kurczaka Gotowana. Camilan/Lainnya: Śliwka Węgierka, Lech Free Limonka z Miętą, Rogal Marciński, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa, Alpro Napój Migdałowy, Olimp BCAA Xplode Powder, Olimp Creatine 1250, BioTech USA Iso Whey Zero, Olimp BCAA Xplode Powder, Jabłko. lagi...
|
|
3189 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 50 menit, Lari - 13 km/jam - 50 menit, Memasak - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|