|
bisikin aku dong, kalian beli apa aja hari ini? ak msh bingung mau beli apa buat diett. tpi tdi pagi udh co timbangan makanan sama gula diabetamin eheh
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
1024 kkal
|
Lemak: 33,47g | Prot: 30,83g | Karb: 149,50g.
Makan Pagi: SARAPAN HARUS MAKAN INI. Makan Siang: Kerupuk Putih, Petai, Sambal Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng. lagi...
|
|
 Komentar
Perbanyak sayur, buah, sumber protein
11 Nov 20 oleh anggota: indahfadliyyah
|
beli sayur2 ijo wortel tahu tempe telur jagung ubi
buat cmiln bisa oat choco,susu low fat
11 Nov 20 oleh anggota: akhairina06
|
11 Nov 20 oleh anggota: dewi njs
|
Wahhh bnyk yaa wkwkw, cemilan diet nya apa aja nih? Ak msh bingung mo co apa:"
11 Nov 20 oleh anggota: meldadina8
|
lebih nyetok sayuran buat seminggu, sama sumber protein si. ud jarang nyediain cemilan.
11 Nov 20 oleh anggota: aku_ingin_kurus
|
timbangan makanannya beli dimana? nm toko shopeenya dongg
11 Nov 20 oleh anggota: Mylin_
|
11 Nov 20 oleh anggota: serendipity16
|
fitbar, soyjoy, cookies tropicana slim, cookies ladang lima, tricks, roma sari gandum, proffle, heavenly blush yg bar
11 Nov 20 oleh anggota: selly.r
|
klo mau versi murah, beli aja buah2an, tahu, ubi, agar2, telor
11 Nov 20 oleh anggota: selly.r
|
@aku_ingin kurus : wahh mantul yuppsss, aku biasa nya mkan siang ngikut mamake ngueheheh
@Mylin_ : beli di shopee, nama toko nya ''tokohanaa" cuma 24k, maxs 10kg. Merk nya tri j hehe. Punyaku kepotong koin jdi cuma 18k aja
11 Nov 20 oleh anggota: meldadina8
|
di rumahku banyak soyjoy dan udh sedia fitbar.
minggu kemarin fitbar promo di indomaret 3bungkus/11rb. jadi saya beli 12bungkus
11 Nov 20 oleh anggota: babes.yaya
|
@babes.yaya : wih bnyk bgttt, aku tim mager keluar rumah jadi jajan via shopee aja, kemaren beli fitbar satu cuma Rp. 499 wkwkwk tpi cuma bisa beli satu, di shopee satuan nya 2k sih fitbarr, cuma butuh voucer freeong aja wkkw
11 Nov 20 oleh anggota: meldadina8
|
:(
saya orgnya doyan ngemil sama nyusu sis wkwk jd harus kudu ada cemilan di kulkas. susu juga yg low fat / sy beli nya slimfit aja
11 Nov 20 oleh anggota: babes.yaya
|
@selly.r : aduh bnyk bgt yaa, kantong ku menjerit hyungg :"))))
11 Nov 20 oleh anggota: meldadina8
|
@babes.yaya : kenaoa ga bli susu skim aja? Aku denger susu low fat itu susu full krim biasa yg di tambahin air wkwkwk, ga tau dah kenapa bisa agak percaya. Tpi susu skim lebih rendah kalori nyaa
11 Nov 20 oleh anggota: meldadina8
|
nyetok buah n sayur aja.. cemilan tropicana slim hokaido cheese n ladang lima. buah yg murah murah aja kaya semangka pepaya nanas.
11 Nov 20 oleh anggota: rini rachmadan
|
aku ga bener2 diet sis, meski aku defisit kalori ,tp susu ga nyampe yg skim2an. hanya menjaga agar perut tetep rata saja
11 Nov 20 oleh anggota: babes.yaya
|
klu aku nyetok ubi Sama pisang biasa buat sarapan
12 Nov 20 oleh anggota: putrioppo
|
Selly.R klo mau versi murah, beli aja buah2an, tahu, ubi, agar2, telor-> aku sih iyeesss yg ini hihihihi
12 Nov 20 oleh anggota: dekcil
|
Selly. R, dekcil : IYAAA, UDAH CO NUTRIJEL SEMALEM WKWK. Rencana nya mo di makan kalo bm makanan manissss ngueheheh
12 Nov 20 oleh anggota: meldadina8
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan meldadina8
|