|
Körperfett 28
Subkutan 25.5
Viszeral 6
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
1620 kkal
|
Lemak: 60,87g | Prot: 83,72g | Karb: 184,60g.
Makan Pagi: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Kölln Hafermilch, Kaffee, Heidelbeeren, Ja! Zarte Haferflocken. Makan Siang: Vollkornbrot, Knorr Gemüse Suppe mit Nudeln . Makan Malam: Beste Ernte Blumenkohlsalat, Möhrensalat, Schweinesteak oder Schnitzel, Baresa Kürbispesto, Nudeln (Gekocht). Camilan/Lainnya: Seeberger Kürbiskerne (Geröstet, Gesalzen), Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Banane, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Honig, DM Bio Chiasamen. lagi...
|
|
2510 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 40 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lil-koeh
|