Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2020
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
1469 kkal
|
Lemak: 56,90g | Prot: 138,31g | Karb: 90,40g.
Makan Pagi: Oltermanni Сыр 17%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Жареное Яйцо, Delba Цельнозерновой Хлеб. Makan Siang: Рис Вареный, SPAR Овощи на Пару, Растительное Масло, Куриное Филе на Пару. Makan Malam: Жареная или Запеченная Курица. Camilan/Lainnya: Alpro Миндальное Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Протеиновый Батончик. lagi...
|
|
2462 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 21 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerja - 8 jam, Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 5 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jenny_Lu
|