Jurnal eva roslita, 11 Nov 20

gerak karena pekerjaan rumah tangga dan gerak karena olahraga berbeda.saya dulu aktif beres2 rumah,mondar mandir.tp badan tdk terbentuk dan bb gitu2 aja.sekarang sudah saya imbangin dg olahraga.sudah lebih baik.olahraga bahkan membuat badan lebih bugar dan lebih kuat untuk mengerjakan tugas lainnya.semoga saran sy membantu. 

Makasih sarannya kak... Mulai bulan depan rencana mau member di gym.. semoga mmg ngaruh utk penurunan BB yg lbh signifikan :) 

Sama2.bagus jg jd member gym.kalau sy latihan di rumah aja.😆g punya modal ke gym🤣 

tidak masalah diet break..makan yang disuka maksimal selama seminggu tapi ingat jangan serakus rakusnya alias tetap terkontrol..nah minggu berikutnya lanjut deh dietnya..(ingat..! ..kalau kamu berhenti sekarang..pasti akan ada di hari kelak kamu pengen mulai diet lagi dan itu mulai dari awal dengan bb yang lebih berat dan tentu lebih lama lgi prosesnya..( diet yang baik lakukan se umur hidup..jgn kelaparan apa lagi lemes..kalau bosan..santaii..bisa istirahat..ingat..tidurr aja butuh bangun..padahal tidur itu enak kan?..semngat!!! 

bmr aku 1800 berarti aku makan berapa kalori dalam seminggu?? tolong bantu aku aku masih bingung:'' 

unik wahyuni sama gal ada modal ke gym....jdi pake alat seadanya dan wo yg kita mampu selama kita usaha hasil gak menipu 

@ariania321 benar sekali.kalau udah memang niat apapun halangannya pasti akan dicari cara menghadapinya.awal latihan saya pakai kardus bekas aqua tanggung sbg pengganti matras yoga krn blm mampu beli.setelah tabungan terkumpul akhirnya bs beli matras yoga.trs bs nyoba whey protein jg.pokoknya bnr2 niat. 

Unik wahyuni...aku pake handuk sma pake cpet yg buat sambel sbg barbel  

Tetap kuat kak !!!! Terlalu banyak olahraga jg bisa menghambat penurunan berat badan lo. Kemungkinan kakak terlalu banyak olahraga mungkin itu salah satu penyebabnya. Cukup jalan aja kak selama 45 menit dan jaga makan. Pasti bisa  

lihat lagi komposisi karbohidratnya...kqlo masih tinggi, ya jangan mengharap banyak turun. 

halo kak aku juga udh 2 bulan jalan ke 3 bulan bb ku baru turun 5 kg tapi lingkar badan pada nyusut kok baju lama celana lama pada muat malah ada yg longgar coba jangan terpaku sama timbangan ya kak diukur juga lingkar badannya atau gak difoto biar pas ukur atau digrid bandingin gitu ada bedanya😊 

Sama kakk😭sangking lelahnya aku sampe sengajaun surplus brp hari ☹️ 

@Temen2 FS dimanapun kalian berada : Terimakasih banget untuk kata2 penyemangatnya. Saya jadi semangat lagi utk keep going :) berhenti sejenak boleh saja asal kita tidak menyerah. Buat temen2 yg juga sdg mumet kaya saya, yukk sama2 semangat.. jgn ragu utk nuangin keluh kesah di Journal FS ini. Ada banyak bgt yg care dan semangatin kalian. Jadi senang ternyata banyak temen2 yg ksh saran dan kata2 penyemangat. 🤗🤗🤗🤗🤗🥰🥰🥰