|
i am super swollen!
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 24,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2010:
|
1377 kkal
|
Lemak: 67,05g | Prot: 66,01g | Karb: 133,15g.
Makan Pagi: Cherry Tomatoes, multi fit bar heb, Country Creamer, Coffee. Makan Siang: Organic Ranch Dressing, Greek Salad, Roasted Light Turkey Meat, White Corn Tortillas (Taco Size), Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat). Makan Malam: Coconut Creme Pie, Pecan Pie, Shredded Green Cabbage, Mango Salsa, Black Beans, Tilapia (Fish), White Corn Tortillas (Taco Size). Camilan/Lainnya: Honey Roasted Peanuts, Pecan Nuts. lagi...
|
|
2773 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Bermain Musik - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Duduk - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aprilmayberry
|