|
😖 ем и ем, как не в себя... дала себе слово - не ругать себя, наблюдаю, записываю и жду, что постепенно осознанность в потреблении придёт и вредная еда уйдёт, уступив место правильному питанию.
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1789 kkal
|
Lemak: 86,08g | Prot: 49,56g | Karb: 207,90g.
Makan Pagi: Сочень с Творогом. Makan Siang: Перечный или Острый Соус, Котлета Свиная, Жареный Картофель, Борщ, Кофе. Makan Malam: Дары Моря Икра Чёрная из Морских Водорослей , Хлеб Зерновой, Майонез, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами. Camilan/Lainnya: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Песочное Печенье. lagi...
|
|
 Komentar
Сколько калорий получается в день?
11 Nov 20 oleh anggota: Зими
|
Попробуйте параллельно сесть на интервальное голодание, очень мне помогает
11 Nov 20 oleh anggota: Аленка____
|
Да, на интервальное голодание очень хочу сесть. Не ужинать. Даже пробовала, неделю продержалась пока дистанционно работала. А сейчас в офисе, вечером домой прихожу и ем.
11 Nov 20 oleh anggota: Ferity_Felicity
|
Зими, 1800-1900 получается, мне надо меньше, чтоб вес уходил.
11 Nov 20 oleh anggota: Ferity_Felicity
|
11 Nov 20 oleh anggota: Зими
|
2-3 недели уже записываешь?
11 Nov 20 oleh anggota: Зими
|
Двух недель ещё нет :) продолжаю записи
11 Nov 20 oleh anggota: Ferity_Felicity
|
Заглянула в твой дневник. Мало белка. Подсчеты могут сильно расходится с реальными цифрами. Крупу считаем в сухом, мясо/рыбу в сыром.
11 Nov 20 oleh anggota: Зими
|
Спасибо!! Постараюсь белка добавить, а вообще углеводы надо убрать мне кажется. Много ем мучного 😕
11 Nov 20 oleh anggota: Ferity_Felicity
|
Быстрые углеводы дб не более 25%
11 Nov 20 oleh anggota: Зими
|
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025. будем рады 😃
12 Nov 20 oleh anggota: rys27luss
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ferity_Felicity
|