|
Вчера была первая после перерыва тренировка. Сегодня ноют мышцы)) приятное ощущение. Сделала "лестницей" становую тягу. 60х3, 70х2, 80х1; 70х3, 80х2, 90х1; 80х3, 90х2, 100х1. Добила всё это дело подходом 105х2. Пошло как-то тяжеловато. Не в плане веса, а в моральном плане) что ж, начало положено. В среду жим. Готовлюсь на турнир на конец февраля
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1015 kkal
|
Lemak: 60,97g | Prot: 73,58g | Karb: 44,84g.
Makan Pagi: Сыр Колбасный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Яичница. Makan Siang: Кулинарный Бутик Оладьи с Красной Рыбой с Овощами Гриль, Сыр Сулугуни. Camilan/Lainnya: Голубика. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|