Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2020
|
55,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1193 kkal
|
Lemak: 46,28g | Prot: 75,64g | Karb: 130,02g.
Makan Pagi: Daun Bawang, Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Makan Siang: Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bubuk Cabai, Telur Rebus, Kubis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: ABC Kecap Manis, Gula Pasir, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Tempe, Tumis Buncis. Camilan/Lainnya: Cimory Minuman Yogurt Original, Tempe Goreng, Keripik Kentang dengan Lemak yang Dikurangi, Rempeyek, Nissin Lemonia. lagi...
|
|
1480 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ningrumia
|