Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2020
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2020:
|
1188 kkal
|
Lemak: 34,59g | Prot: 39,23g | Karb: 193,81g.
Makan Siang: Sayur Bening Bayam, Bawang Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Cimory Minuman Yogurt Original, Kalbe Fitchips Honey BBQ, Telur Ceplok, Nasi Putih. Makan Malam: Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Gula Pasir, Tomat Merah, Saus Tomat, Telur Ceplok, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight, Keripik Kentang dengan Lemak yang Dikurangi, Buah Anggur, Cimory Minuman Yogurt Original, Belvita Belvita Breakfast. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ningrumia
|