Hepinize teşekkür ederim. Ben günlük ortalama 800 kalori alıyordum. 2 öğün besleniyordum öğlen kahvaltı şeklinde 2 yumurta omlet veya haşlama yapıyordum yanında peynir domates vs. Akşam yemeğimde haşlama göğüs 200 gram civarında onu ya yoğurt pul biber ile yiyodum ya da tavada zeytinyağı ile soğan biber salçala kavuruyordum baharatlı bir şey yapıyordum (enfes oluyo) yaninda bulgur pilavı falan öyle takıldım. Ya burada püf nokta akşam 6 da bitirip öğlen 12 e kadar aç kalmak uyuyarak kilo veriyosun. İlk hafta zorlandim ama ondan sonra her şey oturdu. Kesinlikle zeytinyağı ve tuzu kesmedim. Ekmeği ve şekeri cikardim o kadar