|
Geç kaldık biraz ama bizden de bir öncesi sonrası yıllar sonra :)
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1878 kkal
|
Lemak: 44,63g | Prot: 182,24g | Karb: 180,22g.
Sebelum Sarapan: Starbucks Caffè Americano (Tall), FitNut Fıstık Ezmesi, Optimum Nutrition Protein Whey. Makan Pagi: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Yumurta Beyazı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Naturpy Naturpy Organik Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Sızma Zeytinyağı, Feast Organik Brokoli, Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Banvit Hindi Göğüs. Setelah Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Banvit Hindi Göğüs. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Çupra. lagi...
|
|
2029 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit, Apple Health - 21 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Hoşgeldiniz akıma hiç bir şey için geç değildir. Eski fotoğraflar çok güzel ya... 👌🏻
09 Nov 20 oleh anggota: ❤️KendiniSev16❤️
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kafkaskartalı1
|