|
Кто сегодня лажал на тренировке - тот я😬 Вообще все летело не так, как надо🙂
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1923 kkal
|
Lemak: 106,74g | Prot: 114,51g | Karb: 126,69g.
Makan Pagi: Сыр Голландский, ВкусВилл Блинчики Пшеничные, Яичница (с Целым Яйцом), Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, Оливковое Масло. Makan Siang: ВкусВилл Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью, Жареная Картошка. Makan Malam: Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Петелинка Голень с Кожей. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Мороженое Бельгийский Шоколад, Вкуссвилл Джерки из Курицы. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 27
 Komentar
Бывает... в следующий раз все будет по-другому
09 Nov 20 oleh anggota: Екатерина230978
|
09 Nov 20 oleh anggota: Kay_po
|
10 Nov 20 oleh anggota: Slimline2017
|
Slimline2017, да, нормально) Я и отбрасывала далеко, и сама отпрыгивала)
10 Nov 20 oleh anggota: Kay_po
|
скажите, вы для суставов что-то принимаете?
10 Nov 20 oleh anggota: Ланси86
|
Ланси86, нет, ничего не принимаю.
10 Nov 20 oleh anggota: Kay_po
|
10 Nov 20 oleh anggota: Лена Мохова
|
Ленка Моховп, жива и даже на себя не уронила) А ведь бывало и такое!
10 Nov 20 oleh anggota: Kay_po
|
Катюша - Привет 👋 что так??? может недосып??? поаккуратнее 🤗🙋
10 Nov 20 oleh anggota: Ирина Чапчикова
|
Ирина, точно не недосып) Просто тренировочные косяки -без них не бывает)
10 Nov 20 oleh anggota: Kay_po
|
10 Nov 20 oleh anggota: alex__2
|
ох ничего себе (( надеюсь, без травм?
10 Nov 20 oleh anggota: EkaterinaKho20
|
alex__2, а меж тем, тяжелая атлетика не входит даже в десятку самых травмоопасных видов спорта) Ну и штангистов обязательно учат сбрасывать штангу вперед или назад, как раз чтобы снизить риски травм. Так что, если не летит, как надо, то лучше не бороться, а сбросить.
10 Nov 20 oleh anggota: Kay_po
|
EkaterinaKho20, да все окей, я успела отпрыгнуть)
10 Nov 20 oleh anggota: Kay_po
|
Вот тут на видео есть)
https://www.youtube.com/watch?v=An22KUIKOhg
10 Nov 20 oleh anggota: Kay_po
|
10 Nov 20 oleh anggota: mineli555
|
Не лажает только тот кто ничего не делает)
10 Nov 20 oleh anggota: trewq_yo
|
У меня вчера на жиме с гантелями на наклонной спинка упала..слава богу вес маленький был, разминочный по 6кг..могла бы или без зубов остаться или плечевые суставы выломать. Впервые такое, тренер тоже очканул
10 Nov 20 oleh anggota: elena.kurzina
|
elena.kurzina, а вот это реально пугающе звучит!
10 Nov 20 oleh anggota: Kay_po
|
Kay_po, по поводу травмоопасности - очень смелое заявление. Если загуглить или заяндексить - наперебой кучи разных графиков и диаграмм, где все виды спорта на совершенно разных местах. Сперва надо определиться, для кого? Если это спортсмен, который стремится в спорт высших достижений, если это любитель с тренером и явной теоретической базой, если это человек, внезапно решивший изменить жизнь, - то всё это сильно разные вводные. Так же человек по сущности может быть с ориентацией на мгновенный результат, на средний и на долгосрочный, то есть, характер и ментальность. Ну и возраст с физухой, отгруженные природой.
Я, как "эксперт с мировым уровнем в любой области" (тм) (с) (r), авторитетно заявляю, что упражнение штангистский рывок - совершенно точно не следует выполнять большей части сообщества FS, без, хотя бы полугодичных тренировок под присмотром специалиста, иначе они явно поднимут ТА в травмоопасности локально тут на первое место.
10 Nov 20 oleh anggota: firstbornunicorn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kay_po
|