|
mulai lagi setelah lama istirohat 💃
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2020:
|
1177 kkal
|
Lemak: 34,76g | Prot: 51,54g | Karb: 169,93g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Susu Kedelai, Pisang. Makan Siang: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Telur Rebus, Nasi Liwet. Makan Malam: Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Ceres Meses, Pisang, Telur Rebus Lunak, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar (2). lagi...
|
|
1902 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lia prasetyo
|